失传了2000年的老祖宗原话
一、关于养生
1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
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13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27、睡觉不点灯，早起头不晕。
28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
二、关于做人满桌佳肴，你得有好牙；腰缠万贯，你得有命花。赏一路风光，你得走得动；拣一座金山，你得能够拿。土里刨食，你是个汉子；病床上数钱，你就是个傻瓜；
千里纵横，你总得有个家，万众首领，你也得有个妈。委屈烦恼，你非得有人听，出色得意，你还得有人夸。酷毙靓绝，你要有人爱，摔倒失足，你得有人拉；愿意吃亏的人，终究吃不了亏；吃亏多了，总有厚报；喜爱占便宜的人，定是占不了便宜；赢了微利，最后失了大贵。再好的东西，你也不可能长久拥有不必计一时回赠，莫如常怀怜悯之情常施援助之爱，得到人心，他物不缺。思想太少可能失去做人的尊严 ;思想太多可能失去做人的快乐。——度也！挣话钱是技术，花钱是艺术；能不能挣钱看智慧，会不会花钱看品味。——道也！对自己好点，这一生不是很长；对身边的人好点，下辈子不一定还能遇上。——爱也！当我们是少数时，可以测试我们的勇气；当我们是多数时，可以测试我们的宽容。——仁也！耐得住，伤得起，拿得下，放得开，看得准，失得安，活得透，走得畅。活在当下。——君也！如果不懂，就说出来如果懂了，笑笑即可。——知也！了解这些，是为了更加深刻的认知世界
世界，正在经历5000年从未有过的变局
我们既要看懂未来、又得看清自己！
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